① 今日やることを一つ選ぶ
これは実践例です。自分に合う一歩に変えて構いません。難しい日は、もっと小さくしたり休んだりできます。
② できたこと・気づいたことを一行残す
SDさんに前進を届けてみませんか?(任意)
第1週から使えます。自分の言葉で話す練習にもなります。最大1分の音声、または文章で共有し、SDさんからの返信を確認できます。音声を選ぶかどうかで評価に差はありません。
第8週では、以前の投稿を読み返したり聞き返したりして、自分の変化を振り返りましょう。共有・再生は無料です。
③ 前の自分と比べてみる
前より分かったこと、できたことはありますか?危ない話を断れたことや、人に相談できたことも前進です。次は何を一つ試すか、自分のペースで選びましょう。
もっと深く学ぶ:今週の教材・実践例
一つずつ、自分に問いかける
AI対話では、経験や気づきに合わせて一度に1〜2問ずつ進めます。登録・ログインとAIへの送信の同意が必要です。
こんなときの進め方
現実の場面で試す
フィードバック例を見る
すべて架空の学習例です。本人の能力や成果を断定するものではありません。